För den som vill bli gravid finns olika strategier att ta till. Antingen har man sex så ofta man kan, eller mer sällan. Enligt den vanligaste rekommendationen är det mest effektiva att ha sex varannan dag under den fertila perioden i cykeln.
Ägglossningen sker vanligtvis omkring 14 dagar före nästa mens, men den exakta tidpunkten varierar från person till person och från cykel till cykel. Eftersom spermier kan överleva i upp till fem dagar i livmodern och äggledarna, medan ägget bara är befruktningsdugligt i ungefär ett dygn, är det klokt att ha sex innan ägglossningen snarare än att vänta till dess.
Att ha sex varannan dag under ägglossningsfönstret ger en god chans att spermierna finns på plats när ägget släpps. För den som har en regelbunden cykel på 28 dagar infaller det fertila fönstret ungefär mellan dag 10 och dag 16. Har man oregelbunden cykel kan det vara svårare att pricka in, och då kan ägglossningstester eller att helt enkelt ha sex några gånger i veckan vara ett alternativ.
En del väljer att ha sex dagligen under ägglossningen, men det finns ingen vetenskaplig anledning att tro att det skulle vara mer effektivt än varannan dag. Tvärtom kan daglig sex under en längre period skapa stress och prestationspress, vilket i sig kan påverka lusten negativt. Varannan dag rekommenderas ofta eftersom det ger spermierna tid att mogna samtidigt som chansen att träffa rätt är fortsatt hög.
Det finns också de som väljer att ha sex mer sällan, till exempel en gång i veckan, och ändå blir gravida. Det är fullt möjligt, men sannolikheten att tajma in ägglossningen blir lägre. För den som inte har bråttom kan det ändå vara ett avslappnat förhållningssätt.
Utöver frekvensen finns faktorer som påverkar chansen att bli gravid. Livsstil, ålder och allmän hälsa spelar in. Att äta varierat, sova tillräckligt och undvika rökning och hög alkoholkonsumtion är råd som ofta nämns i sammanhanget. För den som försökt bli gravid under en längre tid utan resultat kan det vara värt att söka vård för att utesluta bakomliggande orsaker.
Sammanfattningsvis: för de flesta är sex varannan dag under ägglossningsfönstret en bra utgångspunkt. Det kombinerar en rimlig chans att bli gravid med en vardag som inte kretsar kring prestation. Och för den som vill ha sex oftare än så finns det ingen anledning att avstå.
3
